当妇女在怀孕期间超重时，她体内的脂肪沉积会对产门造成很大的压力，并降低自然分娩时组织的可塑性。在分娩过程中，血容量大大增加，即使是剖腹产，开始时的麻醉也是不舒服的。此外，较胖的准妈妈腹部脂肪较多，很容易妨碍手术愈合的视野，使取出婴儿的难度增加。

　　过多的营养物质摄入会给准妈妈带来特别大的压力，导致糖尿病、高血压、怀孕期间的慢性胰腺炎和对婴儿腹腔的损害，增加成年后发病的风险，如肥胖症、糖尿病和其他疾病。糖尿病母亲会让新生儿在头顶的血糖指标供应不足，这可能导致脑瘫。

　　怀孕期间的肥胖该怎么办？

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　　1.控制你的食物数量。

　　尽管在怀孕期间改善饮食很重要，但也有必要控制食物的数量，特别是减少糖和脂肪的摄入。米饭、中国小吃和其他高纤维主食不得超过每日标准要求。选择低脂肪食物，如鸡肉、鱼种和牛奶，少吃猪肉、牛肉和羊肉。

　　你可以在日常饮食中添加一些豆制品，这不仅可以为你提供纯天然的蛋白质，还可以减少脂肪的摄入。此外，油炸食品只应适量食用，坚果等种子不应吃得太多，因为它们通常含有高脂肪。

　　怀孕后三个月的体重增加比怀孕中期略晚，通常每月约两磅。在这一时期，孕妇最好定期称量自己的体重，以避免超重。如果孕妇的体重每周都迅速增加，保证一斤，那么这说明肥胖症早已产生，这时就要注意做好相应的对策，降低增长速度。

　　4.增加产检的次数。

　　如果孕妇体重高，患病的风险就大，容易产生早产和巨大胎儿，所以产检的次数要比其他孕妇多。

　　虽然怀孕需要更多的休息，但运动和健身也不应该错过。孕妇肥胖更需要每天安排一些运动和健身，如散打、体操、游泳等。